繼上禮拜失心瘋的買了1Q84,今天再度在博客來敗家,
買了

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還有

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現在的人可能因為工作忙碌,社會環境不佳,
可能汲汲營營,有天發現自己過得並不快樂,
於是開始從心靈方面找尋人生的出路,
但太專注於心靈追尋,會發現彷彿飄在半空,不切實際,
更遑論踏入偏執,越陷越深。

 

但,其實最需要追尋的是,自己的身體。

 

修行,很多人想到的都是「心」的層面,
偏執一點的甚至飄出這個世界,只討論「靈」的層面,
我也曾經這樣走了一圈,
但,回到原點後才發現,
修行,是從修身開始。

 

「好好照顧你的身體」
「心靈與身體需要平衡」

 

常常都自以為自己很瞭解自己的身體,
其實,生病的時候,
多半的反應都是「怎麼會?」

 

注意自己身體任何細微的變化,也是訓練專注力的一種。
這是為什麼我想持續上健身房運動的原因,
(雖然已經偷懶到一到四都沒去)
透過舞蹈的課程,可以瞭解身體每個部分在作每個動作與移動時如何合作調節,
有些動作作得到,有些動作卻作不出那個味道,
透過比較靜態的瑜珈或更基礎的balance課程,可以和身體對話,
和身體的肌肉、骨骼、神經交談,
瞭解自己的極限,又,突破自己的極限,
這些都令我舒服而滿足。

 

我想那樣舒服的情緒,來自於身體與心靈之間管道的暢通。

 

觀察身體細微變化,然後好好照顧它。
比方今天天氣變冷了,多加件衣服,
我四肢手腳特別畏冷,所以為他們戴上手套,穿上襪子,
因為天氣的寒冷讓身體的動力也遲緩下來了,
所以今天身體有種疲倦慵懶感。
多喝水,為身體挑選它所需要的食物,
盡量順從身體,而不是大腦的私欲。

 

 

(這點還是要努力修正,
食欲一來真難抵擋)

 

如果說我們在這個世界第一要感謝的是父母,
我想第二要感謝的就是我們的身體吧。
謝謝它很努力的工作,我們的自我才得以展現。
好好的跟身體說話,至少說聲感謝,
讓身體與心靈連結,達到平衡,
會有種很棒的平靜感喔。

 

 

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