穗穗的遊戲間MY TERRITORY

繼上禮拜失心瘋的買了1Q84，今天再度在博客來敗家，
買了

（點圖片可連結此書說明）
還有

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現在的人可能因為工作忙碌，社會環境不佳，
可能汲汲營營，有天發現自己過得並不快樂，
於是開始從心靈方面找尋人生的出路，
但太專注於心靈追尋，會發現彷彿飄在半空，不切實際，
更遑論踏入偏執，越陷越深。

但，其實最需要追尋的是，自己的身體。

修行，很多人想到的都是「心」的層面，
偏執一點的甚至飄出這個世界，只討論「靈」的層面，
我也曾經這樣走了一圈，
但，回到原點後才發現，
修行，是從修身開始。

「好好照顧你的身體」
「心靈與身體需要平衡」

常常都自以為自己很瞭解自己的身體，
其實，生病的時候，
多半的反應都是「怎麼會？」

注意自己身體任何細微的變化，也是訓練專注力的一種。
這是為什麼我想持續上健身房運動的原因，
（雖然已經偷懶到一到四都沒去）
透過舞蹈的課程，可以瞭解身體每個部分在作每個動作與移動時如何合作調節，
有些動作作得到，有些動作卻作不出那個味道，
透過比較靜態的瑜珈或更基礎的balance課程，可以和身體對話，
和身體的肌肉、骨骼、神經交談，
瞭解自己的極限，又，突破自己的極限，
這些都令我舒服而滿足。

我想那樣舒服的情緒，來自於身體與心靈之間管道的暢通。

觀察身體細微變化，然後好好照顧它。
比方今天天氣變冷了，多加件衣服，
我四肢手腳特別畏冷，所以為他們戴上手套，穿上襪子，
因為天氣的寒冷讓身體的動力也遲緩下來了，
所以今天身體有種疲倦慵懶感。
多喝水，為身體挑選它所需要的食物，
盡量順從身體，而不是大腦的私欲。

（這點還是要努力修正，
食欲一來真難抵擋）

如果說我們在這個世界第一要感謝的是父母，
我想第二要感謝的就是我們的身體吧。
謝謝它很努力的工作，我們的自我才得以展現。
好好的跟身體說話，至少說聲感謝，
讓身體與心靈連結，達到平衡，
會有種很棒的平靜感喔。